La Respirazione dei 4 elementi

Pubblicato da Jose' Scafarelli
Tag: , , ,

respirazione dei 4 elementiQualche settimana fa sono stato ad un evento sul benessere in cui il Dott Roy Martina mi ha insegnato una particolare respirazione: La Respirazione dei 4 elementi.

Questa respirazione ha un nome particolare e il solo accenno ha scatenato la curiosità di tantissimi lettori che tra email private e commenti pubblici, mi hanno letteralmente costretto a pubblicare questo post.

:-)

Ecco quindi una esposizione chiara e semplice de La respirazione dei 4 elementi (Fuoco, Aria, Acqua e Terra)

Guarda, è molto semplice, funziona così (sono tutte respirazioni addominali):

La Respirazione dei 4 elementi

1) la respirazione del FUOCO consiste nell’inspirare al massimo della capienza dei polmoni nel modo più veloce possibile e portando le braccia da distese a ritratte sotto le ascelle (parti con le braccia distese in avanti e i palmi delle mani rivolti verso il basso, poi – con un gesto repentino – ritrai il braccio destro sotto l’ascella destra – e così pure a sinistra – con la mano che fa un pugno, stile karate).

L’espirazione è con i muscoli induriti e facendo resistenza con il corpo e con la bocca (espiri e contemporaneamente tieni la bocca socchiusa – quindi fai resistenza all’espirazione stessa – e produci un suono tipo ‘sssssssssss’).

Per capirci, Roy Martina diceva che dovevi immaginare di avere una monetina tra i glutei e non dovevi farla cadere! :-D

Questa respirazione attiva il sistema linfatico.

2) la respirazione dell’ARIA è identica nell’inspirazione, ma l’espirazione è lenta e con i muscoli rilassati (senza la resistenza della bocca socchiusa)

3) la respirazione dell’ACQUA è rilassata sia nell’espirazione che nell’inspirazione.

4) la respirazione della TERRA si fa chiudendo gli occhi, mettendo le mani sul ventre e ‘osservandosi’ respirare dall’interno.

La Respirazione dei 4 elementi

Facendo in successione queste 4 respirazioni per alcuni minuti (diciamo un paio) dopo la respirazione TERRA, dovresti andare in Alpha.

E’ quindi un’ottima forma di meditazione, oltre tutto.

Ecco tutto, spero di esserti stato utile!
:-)
1abbraccio
Josè

ps

Dopo che l’hai provata, dovresti sentire come una riattivazione nelle mani, nelle braccia e in tutto il corpo… lascia un commento a “La Respirazione dei 4 elementi” con cui ci descrivi la tua esperienza! ;-)

Ti è piaciuto questo articolo?

Se ti è piaciuto e credi che possa arricchire anche i tuoi amici, condividi su Facebook (o sugli altri social): clicca sui pulsanti qui in basso. La Condivisione della Ricchezza è il primo passo per vivere in un mondo di Abbondanza! Ogni Tua condivisione è apprezzatissima, Grazie mille! :)






24 Commenti
  1. Giovanni

    mmm…
    non ho capito qella del fuoco!
    scusa Josè :)

  2. Ciao Josè,

    Giovanni ha ragione, non si capisce quella del
    fuoco…dai facci un piccolo video ;-)

    Complimenti per il post

    Ps. per andare in Alfa, basta
    chiudere gli occhi e mantenerlo
    che è più difficile :-P

  3. Mò provo e te fo sapè. ;)

    Potrebbe entrare a far parte del corpus di tecniche che mostrerò durante il seminario La Via Della Pace e Della Serenità.

    Grazie Josè.

  4. DUBBI

    Sulla respirazione del FUOCO:
    1) Quando dici “ritratte sotto le ascelle”, intendi incrociandole, ossia la mano destra sotto l’ascella sinistra e viceversa?.
    2) Nella esprirazione si deve rimanre con tutti i muscoli in tensione, emettendo una specie di sibilo dalla bocca?
    3) Cosa intendi dire quando scrivi “da un lato espiri e dall’altro tieni la bocca socchiusa e produci un suono tipo ’sssssssssss’”?. Per lato intendi i due momenti, inspirazione ed espirazione?

    Al presto

  5. @ Giovanni:
    Ho corretto, vedi se adesso è più chiaro.
    ;-)
    @ Gennaro Romagnoli:
    ciao Genna! Diciamo che dopo la respirazione dovresti essere maggiormente predisposto a rimanere in alfa.
    :-)
    @ Moreno:
    Ciao Moreno!
    1) no, senza incrociare (rileggi quel punto che l’ho appena modificato)
    2) si
    3) si (v.modifiche)
    ;-)

    Fatemi sapere se adesso si capisce
    ;-)
    1abbraccio
    Josè

  6. Chiaro! ;)

    Comunque la prossima volta ti voglio vedere in video mentre esegui quanto suggerisci. ;)

    Grazie.

  7. Costanza

    Potrei sapere cosa si intende per andare in alfa? Ha a che fare con la condizione Alfa=forte e Beta=debole, come atteggiamento maschile e femminile? E se si, quale e’ il vantaggio di essere soltanto forte se questo presuppone la mancanza di un equilibrio fra dolcezza e determinazione?

  8. Moreno, credimi: non l’ho fatto solo per mancanza di tempo… prometto che un video di questa respirazione lo farò… presto o tardi…
    ;-)
    Ciao Costanza, non è in quel senso che ne parlavamo.
    Alfa è un tipo di onde cerebrali che vanno dai 7 ai 14 cicli al secondo.
    In pratica è lo stato di dormiveglia, ottimale per una meditazione.
    Non preoccuparti che nei miei prossimi due ebook ne parleremo a dismisura, se vuoi scoprire subito tutti i segreti di questo tipo sul cervello, non posso non consigliarti la lettura di Rilassamento Dinamico (di un grande autore!)
    ;-)
    1abbraccio a tutti
    Josè

  9. ciao josè,
    ottimo dopo provo, anche se è un pò fuori tema, consiglio anche la posizione yoga del leone, olte a rilassare senti proprio sprigionare energie….
    una abbraccio jonathan

  10. Jonathan, stai diventando un mistico!
    :-D
    ecco la posizione del leone:
    http://www.youtube.com/watch?v=H7DPopu2uAQ&hl=it

  11. ci sarebbe anche un altro tipo di respirazione, che ti coniglierò più avanti che si collega con il 2012…:-)
    un abbraccio jonathan

  12. Anna

    Grazie Jose’ per questa condivisione, ho apprezzato moltissimo sia questo che gli ultimi post, anche se ho avuto poco tempo per commentarli :( …non si finisce mai di imparare e questa è la cosa meravigliosa :))
    Apprezzo sempre di più il tuo lavoro, la tua generosità, il tuo entusiasmo e la tua infinita passione… sei un perfetto rappresentante del Nuovo Mondo che sta per manifestarsi, finalmente!!
    Un grande abbraccio
    Anna

  13. @ jonathan:
    Ti ascolterò con molto interesse, grazie!
    :-)
    @ Anna:
    Grazie Anna, che splendido complimento!
    :-)
    1abbraccio a tutti
    Josè

  14. mirella

    Ho provato in prima persona questa respirazione dei quattro elementi; sono stata all’energy di Roy e Roberto il 14 aprile a Milano.
    La trovo, specialmente quella del fuoco, migliore ad una tazza di caffè. Ti ricarica in pochi minuti e non ti danneggia!!!!!
    Seguo da diverso tempo Roy Martina. Sono stata ai suoi seminari e trovo che sia una persona al di sopra della media. Crede veramente in quello che dice ed in quello che fa.
    Ho acquistato anche diversi cd di meditazione e quello Kidz-bambini è stata una manna dal cielo per mia figlia di nove anni.
    Ha cambiato comportamento ed è anche migliorata a scuola.
    Io ascolto spesso “vivi il segreto” ed anche se i soldi ancora non sono arrivati (cosa che faranno presto) il mio modo di vivere è cambiato in meglio. Sento che la strada che ho intrapreso è si, piena di difficoltà, ma la gratitudine che sento nel cuore per tutto quello che mi arriva è così dolce che anche il dolore viene considerato come un’opportunità e non come una disgrazia o una punizione.
    Grazie Josè per gli e-book che ci hai regalato, li ho letti in un fiato e adesso, impaziente, aspetto il resto.
    Un bacio a tutti con affetto Mirella

  15. Ciao Mirella, grazie del contributo e dei complimenti.
    :-)

  16. ciao josè ho scritto un post per illustarti il tipo di respirazione che ho iniziato a praticare.
    ti lascio il link
    http://followtheuniverse.com/thesecret/?p=145

  17. Grazie Jonathan, era appena arrivato anche il Trackback!
    :-)
    L’ho appena commentata
    ;-)
    1abbraccio
    Josè

  18. Ma le braccia inizialmente sono tese in avanti o lateralmente?

    Grazie

  19. In avanti con i palmi verso il basso.
    ;-)

  20. Franco Nimi

    Josè mi sa che fino a che non si propone un video dimostrativo nessuno capirà come è fino in fondo

  21. @ Franco Nimi:
    Eh si!
    Ci avevo già pensato… per adesso non ho il tempo di realizzarlo.
    Vedremo, un giorno…
    :-)

  22. Giovanni

    Ciao. Ho letto l’articolo sulla Respirazione e lo ritengo molto interessante. Mi piacerebbe avere altro materiale per approfondire il concetto espresso nell’articolo stesso. Grazie. Tutto ciò che scrivi è Assolutamente Importante per l’Apertura Coscienziale delle persone. La Passività è finita; bisogna ATTIVARSI!!!

  23. Giovanni

    Ribadisco perchè non ho spiegato l’articolo a cui si riferiva la Respirazione. Si riferisce alla Respirazione dei 4 Elementi!!!

  24. @ Giovanni:
    ti ringrazio!
    :-)
    per il momento non è previsto nessun approfondimento, mi dispiace…
    :-)

LASCIA IL TUO COMMENTO

Inserendo il tuo commento dichiari di aver letto le Blog Policy.
Vuoi far comparire la tua foto nel commento?
Ecco Come impostare la foto nei commenti sul blog.