{"id":6574,"date":"2017-04-25T12:16:08","date_gmt":"2017-04-25T11:16:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/?p=6574"},"modified":"2026-04-10T22:36:12","modified_gmt":"2026-04-10T21:36:12","slug":"perche-la-meditazione-ti-salvera-la-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/benessere\/perche-la-meditazione-ti-salvera-la-vita\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 la meditazione ti salver\u00e0 la vita?"},"content":{"rendered":"

\"Perch\u00e8Perch\u00e9 la meditazione ti salver\u00e0 la vita? – Articolo di Andrea Giuliano Necchi<\/strong><\/p>\n

Ci sono dei momenti nella vita in cui finalmente capisci bene qualcosa di importante<\/strong>, in un attimo riesci a comprendere qualcosa a cui avevi dedicato tanto tempo ed energia, un vero momento<\/em> \u201cWow!\u201d<\/em>.<\/p>\n

Qui ti racconto di questo momento speciale, di una comprensione istantanea su una ricerca che mi ha impegnato per anni, con il desiderio e l\u2019augurio che questa storia possa esserti utile<\/strong>.<\/p>\n

Ti \u00e8 mai capitato di capire qualcosa di importante, finalmente, e di chiederti perch\u00e9 nessuno l\u2019aveva mai spiegata<\/strong> nei termini che per te sono stati illuminanti?<\/p>\n

Ecco, questo \u00e8 il racconto di quello che ho capito cos\u00ec come mi sarebbe piaciuto sentirmelo dire, in termini chiari e diretti, senza tante \u201cmetafore illuminanti\u201d, ma in un modo che entra direttamente nella vita di tutti i giorni<\/strong>.<\/p>\n

Capire perch\u00e9 imparare a meditare \u00e8 importante<\/strong> – tutti i grandi Santi vissuti sulla Terra la consigliano fortemente – e capire come ti salver\u00e0 la vita.<\/p>\n

Oltre a salvarti la vita qui troverai un regalo prezioso: saprai come fare meditazione<\/a> spontaneamente e senza fatica<\/strong>.<\/p><\/blockquote>\n

Seguimi e vedrai.<\/p>\n

Perch\u00e9 la meditazione ti salver\u00e0 la vita?<\/strong><\/h2>\n

Se\u00a0hai gi\u00e0 iniziato pi\u00f9 volte a meditare e ogni volta hai interrotto<\/strong>, oppure senti che sarebbe utile fare qualcosa… ma non trovi la motivazione… allora questo articolo ti sar\u00e0 molto utile.<\/p>\n

I motivi per non cominciare a meditare o per smettere sono genialmente infiniti, ma la maggior parte di questi si riconduce al fatto che stare almeno 10 minuti tutti i giorni seduti ad occhi chiusi<\/strong>, giorno dopo giorno\u2026 fa dire: “Non ci riesco!”.<\/em><\/p>\n

Quale che sia il motivo – non ho tempo, non ho la testa, non sono capace – alla fine si rinuncia, ed \u00e8 un vero peccato<\/strong>.<\/p>\n

\"meditazione\"Io ho imparato come si fa a meditare anni fa, ma poi ho praticato generalmente con fatica, interrompendo spesso<\/strong> e per lunghi periodi.<\/p>\n

So di cosa sto parlando.<\/p>\n

Penso che sia un problema comune a molti – anche a quelli che sanno come si medita correttamente e che non hanno mai interrotto – vivere come un impegno faticoso questa strana attivit\u00e0, stare seduti ad occhi chiusi per tempi variabili, ma tutti i santi giorni<\/strong>!<\/p>\n

La pratica ha senso e beneficio se continua regolarmente nel tempo<\/strong>, ma questo impegno con s\u00e9 stessi \u00e8 spesso disatteso. Riguarda te o qualcuno che conosci?<\/p>\n

Ora invece medito con piacere da molti mesi ormai, questo succede da quando ho capito la cosa che voglio raccontarti<\/strong>, qui e ora.<\/p>\n

Meditare \u00e8 la cosa pi\u00f9 importante della vita<\/strong>, \u00e8 letteralmente una questione di vita o di morte.<\/p>\n

Questo ho capito, finalmente, e ti racconto come sono arrivato a questa conclusione, in modo che tu abbia un elemento in pi\u00f9 per capire cosa fare della tua vita<\/strong>.<\/p>\n

Tutti i Maestri Illuminati dicono che l\u2019uomo dorme, alcuni addirittura sono molto meno \u201cgentili\u201d, arrivando a dire che non si tratta di sonno, ma di \u201cmorte verticale\u201d vera e propria.<\/p><\/blockquote>\n

Questo per esempio \u00e8 quello che diceva il buon Ges\u00f9<\/strong>, “Lascia che i morti seppelliscano i morti”<\/em>, mentre parlava con un uomo che aveva invitato a lasciare tutto e seguirlo, ricevendo risposta che doveva aspettare, doveva fare il funerale a suo padre appena passato a miglior vita.<\/p>\n

Mi ha sempre fatto riflettere questa cosa del sonno, fino a quando per una serie di circostanze casuali (ovviamente sappiamo tutti che il caso non esiste) mi sono trovato ad approfondire l\u2019argomento dei Sogni Lucidi<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Si tratta di sogni nei quali realizzi di stare sognando, diventi improvvisamente cosciente di vivere una realt\u00e0 che stai sognando<\/strong>, sai che stai dormendo e che stai vivendo in un sogno.<\/p><\/blockquote>\n

In quella condizione non distingui il sogno dalla realt\u00e0, \u00e8 proprio la stessa cosa, tranne che i limiti sono ampliati dalla tua volont\u00e0<\/strong>.<\/p>\n

\u00c8 un\u2019esperienza incredibile, che apre le porte a infinite possibilit\u00e0<\/strong>.<\/p>\n

Volare, divertimento puro, avventure, ma anche esperienze interiori, guarigioni interiori e fisiche, incontri con Maestri, alcuni addirittura capiscono come imparare a meditare, aumentando intensit\u00e0 e velocit\u00e0 delle realizzazioni che si possono ottenere con questa pratica<\/strong>.<\/p>\n

Il passo che mi ha portato a fare analogie tra il sogno lucido e la realt\u00e0<\/strong>, che tutti i Maestri Illuminati chiamano invece sogno, \u00e8 stato in qualche modo obbligato.<\/p>\n

Nel sogno lucido sono io che stabilisco le regole, posso letteralmente creare la realt\u00e0 a mio piacimento<\/strong>, ma nella cosiddetta realt\u00e0 non dovrebbe essere la stessa cosa?<\/p>\n

La Legge di attrazione<\/a>, \u201cIo voglio, Io posso\u201d<\/em>\u2026 vediamo di capire meglio proseguendo.<\/p>\n

\"meditazioneIl Buddha si chiamava Siddharta Gautama, il nome Buddha vuol dire Il Risvegliato<\/strong> e questo dovrebbe far riflettere: si \u00e8 svegliato da cosa?<\/p>\n

Dal sogno in cui tutti viviamo.<\/p>\n

Ho sempre pensato che quella del Risveglio sia una bella idea<\/strong>, credo che sarai d\u2019accordo con me se lo dicono anche Buddha, Ges\u00f9, Osho, Eckhart Tolle e tanti altri.<\/p>\n

Se tutti ne hanno parlato a lungo, vuoi che non sia davvero importante?<\/p>\n

Ma da l\u00ec a capire cosa vuol dire dormire, comprenderlo pienamente, sentirlo profondamente<\/strong>\u2026 ne passa.<\/p>\n

\u00c8 una bella idea, in fondo \u00e8 bella come tante altre affascinanti idee che stanno trovando sempre pi\u00f9 visibilit\u00e0 in questi anni<\/strong>, come\u00a0\u201cTutto \u00e8 Uno\u201d<\/em>,\u00a0<\/em>per citare una di quelle pi\u00f9 abusate.<\/p>\n

Essendo un\u2019idea tra tante, ecco che si mescola alle altre, entra nel calderone e poi non ci si pensa pi\u00f9 di tanto.<\/p>\n

In fondo \u00e8 vero che tutti dormono<\/strong>, vedo benissimo che gli altri sono addormentati, quindi ci si gira nel letto e si continua a dormire…<\/p>\n

Si, io che scrivo, ma anche tu che leggi, stiamo dormendo.<\/p>\n

Forse sono un po\u2019 meno addormentato perch\u00e9 sono spinto a scrivere da un impulso di Servizio<\/strong>, che non \u00e8 egoico o della personalit\u00e0.<\/p>\n

Questa spinta a scrivere mi risveglia un po\u2019<\/strong>, per breve tempo.<\/p>\n

Rendermi conto che stavo dormendo \u00e8 stato uguale a rendermi conto che non stavo vivendo<\/strong>, che tutto questo era davvero un\u2019illusione, che ero in balia del sogno, senza praticamente nessun controllo reale su quello che stavo vivendo-pensando di vivere.<\/p>\n

Tempo fa avevo scritto di Libero Arbitrio, e purtroppo devo ricredermi, ho detto una cosa vera ma inapplicabile alla quasi totalit\u00e0 degli esseri senzienti che vivono sulla Terra<\/strong>.<\/p>\n

Che libero arbitrio ha uno che dorme? Assolutamente zero, sogna soltanto di averlo.<\/p><\/blockquote>\n

Ho cominciato a guardarmi intorno e mi sono reso conto che dormendo non avevo scampo, ero gi\u00e0 morto<\/strong>.<\/p>\n

S\u00ec, \u00e8 tutto un\u2019illusione, ma poi sono riuscito a capire che va bene – \u00e8 necessario – cominciare almeno un percorso di crescita personale<\/strong>.<\/p>\n

I passi da fare<\/strong> sono relativamente semplici:<\/p>\n

    \n
  1. Risolvere le emozioni pi\u00f9 disturbanti<\/li>\n
  2. Guarire le ferite dell\u2019infanzia e il rapporto con i genitori<\/li>\n
  3. Fare chiarezza a livello mentale<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote>\n

    Ad un certo punto va bene anche iniziare un percorso spirituale<\/strong>, ma quale?<\/p>\n

    Fare un percorso spirituale senza aver guarito le ferite interiori<\/a> \u00e8 quasi peggio che non fare niente\u2026 e poi speriamo di trovare il percorso giusto, sbagliare \u00e8 facile, non \u00e8 vero che tutti i percorsi sono uguali.<\/p><\/blockquote>\n

    Scegliere e capire cosa fare mentre sei in uno stato di sogno, \u00e8 possibile? <\/em><\/p>\n

    Ha senso anche solo pensarci?<\/em><\/p>\n

    Queste domande non sono assurde, capisci che il sogno che viviamo adesso \u00e8 reale<\/strong>?<\/p>\n

    Non \u00e8 un\u2019astrazione, \u00e8 completamente vero, \u00e8 l\u2019unica cosa vera che c\u2019\u00e8, tutto il resto, tutto! \u00e8 un\u2019illusione… \u00e8 Maya<\/strong>!<\/p>\n

    Sto aumentando il pathos intenzionalmente, sono esplicito e ti dico che voglio farti andare avanti a leggere, \u00e8 importante che prosegui<\/strong>, e quindi aumento un po\u2019 la pressione aggiungendo ancora questo:<\/p>\n

    l\u2019unica certezza della vita NON \u00e8 che prima o poi moriremo – evento collocato in un futuro indefinito – ma che stiamo dormendo un sonno cos\u00ec profondo che siamo convinti di essere svegli<\/strong> – ora in questo preciso momento!<\/p><\/blockquote>\n

    Questa cosa \u00e8 terribile, \u00e8 come se fossimo gi\u00e0 morti e neppure lo sappiamo<\/strong>.<\/p>\n

    Ma purtroppo c\u2019\u00e8 di peggio, la notizia pi\u00f9 brutta deve ancora arrivare, ma per ora siamo a posto cos\u00ec e non voglio calcare troppo la mano, ti lascio respirare un po\u2019.<\/p>\n

    Quando ho realizzato completamente che stavo dormendo, ho subito capito che la sola cosa da fare \u00e8 svegliarsi<\/strong>, non c\u2019\u00e8 altro che valga la pena di fare se non svegliarsi.<\/p>\n

    Lo so che pensi che la cosa non ti riguarda, \u201cs\u00ec, il sonno, va be’, forse ogni tanto anch\u2019io dormo un po\u2019\u201d<\/em>, ma se ti guardi sinceramente vedrai che sei convinto di essere sveglio<\/strong>, no?<\/p>\n

    Allora \u00e8 arrivato il momento che anche tu possa avere l\u2019evidenza del fatto che dormi<\/strong>, fare la stessa esperienza che ho fatto io, perch\u00e9 le cose pratiche si capiscono in pratica, non in teoria!<\/p>\n

    Anche io scioccamente in fondo pensavo di essere sveglio.<\/p><\/blockquote>\n

    Poi vedremo la direzione per andare verso il Risveglio, quello che sto facendo, ma non vorrei illuderti, cos\u00ec come non mi illudo neppure io: il risveglio spirituale \u00e8 un effetto che non pu\u00f2 avere causa, cio\u00e8, non esiste una ricetta che ci garantisca il risveglio<\/strong>, che \u00e8 oltre la dualit\u00e0, e che ovviamente non pu\u00f2 avere una causa in questa dimensione duale.<\/p>\n

    Bene, cominciamo con delle tecniche\u00a0pratiche, te ne propongo quattro e puoi scegliere di fare quella che vuoi, ma da fare, non da leggere e basta<\/strong>!<\/p>\n

    Perch\u00e9 la meditazione ti salver\u00e0 la vita? – Tecnica\u00a01<\/strong><\/h3>\n

    Osserva la lancetta dei secondi di un orologio per una decina di minuti senza distrarti<\/strong>, senza vagare con i pensieri.<\/p>\n

    Questa \u00e8 la versione semplice, la versione \u201cintegrale\u201d prevede che contemporaneamente tu sia consapevole delle tue sensazioni corporee<\/strong>, cio\u00e8 del fatto che stai respirando, dei vestiti sulla pelle e di tutto quello che riguarda la tua fisicit\u00e0.<\/p>\n

    Se preferisci questa versione, invece che dieci minuti prova per almeno un minuto o due<\/strong>\u2026<\/p>\n

    Perch\u00e9 la meditazione ti salver\u00e0 la vita? – Tecnica\u00a02<\/strong><\/h3>\n

    Ecco un’altra prova che dura pochi minuti, si tratta di essere completamente presente a quello che fai mentre mangi<\/strong>, cio\u00e8 non pensare ad altro, ma apprezza la sensazione di essere completamente qui mentre degusti il cibo, senza pensieri che ti portano altrove.<\/p>\n

    Questi esercizi hanno \u201cil difetto\u201d che ti impegnano qualche minuto…vero?
    \nForse non hai tempo neppure per questo, allora vediamo se ci sono scuse per non fare questi altri due esercizi istantanei, durano un secondo circa \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n

    Perch\u00e9 la meditazione ti salver\u00e0 la vita? – Tecnica\u00a03<\/strong><\/h3>\n

    Sii presente e renditi conto che ti siedi e ti alzi da una sedia ogni volta che lo fai<\/strong>.
    \nFacile vero?<\/p>\n

    Eccone un altro forse pi\u00f9 facile.<\/p>\n

    Perch\u00e9 la meditazione ti salver\u00e0 la vita? – Tecnica\u00a04<\/strong><\/h3>\n

    Ogni volta che passi attraverso una porta prova ad accorgertene.<\/strong><\/p>\n

    Di a te stesso “Sto passando attraverso la porta\u201d<\/em>, aperta ovviamente!<\/p>\n

    \u00c8 chiaro che se adesso interrompi la lettura e ti alzi per andare verso una porta, ti riuscir\u00e0 quasi sicuramente, ma ci pensi che ti saresti alzato dalla sedia senza accorgertene<\/strong>?<\/p>\n

    Ti invito a farlo oggi<\/strong>, forse qualche volta ci riuscirai – succede anche a me ogni tanto!<\/p>\n

    Questi semplici esercizi sono stati la chiave per farmi realizzare che tutte le volte che non sono riuscito ad essere presente<\/strong>\u2026 non c\u2019ero, incredibilmente ero altrove.<\/p>\n

    Quante volte hai camminato o guidato l\u2019auto e neppure ti sei reso conto della strada che hai fatto<\/strong>?<\/p>\n

    Arrivi a destinazione e non ti ricordi tutto il percorso o buona parte di esso.<\/p>\n

    Ti \u00e8 mai capitato?<\/p>\n

    Ti alzi per andare nell\u2019altra stanza e arrivato a met\u00e0 non ricordi pi\u00f9 cosa dovevi fare?<\/p>\n

    Questi episodi sono solo la punta dell\u2019iceberg di un sonno totale nel quale continuamente sogniamo.<\/p><\/blockquote>\n

    Sai perch\u00e9 dormiamo?<\/strong> La risposta \u00e8 forse troppo semplice, ti sorprender\u00e0!<\/p>\n

    Eccola: pensiamo sempre a qualcosa<\/strong>, anzi, pensiamo a due cose ben precise.<\/p>\n

    Immagini quali?<\/p>\n

    Il passato e il futuro.<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n

    Molto semplicemente non siamo mai Qui e Ora<\/a><\/strong>, abbiamo come una radiolina sempre accesa nella testa, che funziona completamente al di fuori del nostro controllo.<\/p>\n

    Noi semplicemente non abbiamo il controllo di quello che pensiamo, ma la cosa grave \u00e8 che questo rumore di fondo copre continuamente i pensieri e le emozioni<\/strong> che sono la materia costituente di convinzioni, credenze, punti di vista, opinioni, giudizi\u2026 che si sono installati nel corso della nostra vita, la maggior parte nei primi 5-6 anni di vita.<\/p>\n

    Questo meccanismo inconscio fa s\u00ec che questi pensieri ed emozioni non li riconosciamo in noi, e quindi li proiettiamo sugli altri<\/strong>: ti suona familiare?<\/p><\/blockquote>\n

    E allora ci troviamo in diverse relazioni con persone che ci rimandano le cose che non vogliamo vedere in noi stessi, al punto che i Maestri dicono che dovremmo ringraziare e amare i nostri nemici, perch\u00e9 in realt\u00e0 ci stanno amando e aiutando <\/strong>…ed \u00e8 vero naturalmente.<\/p>\n

    \n \t\t\t\t\tRicorda: se ti tocca, ti riguarda.\n\t\t\t\t\tTweetta!<\/span><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n

    Questi pensieri ed emozioni viaggiano sotto la soglia della nostra percezione conscia<\/strong>, aiutati dall\u2019assordante rumore di fondo dei nostri pensieri continui, completamente fuori controllo e completamente sconosciuti-non riconosciuti.<\/p>\n

    Mettiamo tutto insieme:<\/p>\n