{"id":530,"date":"2009-05-29T13:50:06","date_gmt":"2009-05-29T12:50:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/?p=530"},"modified":"2026-02-20T03:41:22","modified_gmt":"2026-02-20T02:41:22","slug":"la-respirazione-dei-4-elementi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/benessere\/la-respirazione-dei-4-elementi\/","title":{"rendered":"La Respirazione dei 4 elementi"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-6618\" src=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/Respirazione-4-Elementi-300x450-opt.jpg\" alt=\"Respirazione 4 Elementi\" width=\"300\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/Respirazione-4-Elementi-300x450-opt.jpg 300w, https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/Respirazione-4-Elementi-300x450-opt-100x150.jpg 100w, https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/Respirazione-4-Elementi-300x450-opt-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/Respirazione-4-Elementi-300x450-opt-133x200.jpg 133w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Qualche settimana fa sono stato ad <a href=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/ricchezzavera\/roy-martina-e-roberto-re-energy-a-napoli\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>un evento<\/strong><\/a> sul benessere in cui il Dott <a title=\"Roy Martina\" href=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/prodotti\/libri-ed-ebook\/roy-martina-e-roberto-re-energy-a-napoli\/\">Roy Martina<\/a> mi ha insegnato una particolare respirazione:\u00a0<em>La Respirazione dei 4 elementi<\/em>.<\/p>\n<p>Questa respirazione ha un nome particolare e il solo accenno ha scatenato la curiosit\u00e0 di tantissimi lettori che tra email private e commenti pubblici, mi hanno letteralmente costretto a pubblicare questo post.<\/p>\n<p>\ud83d\ude42<\/p>\n<p>Ecco quindi una esposizione chiara e semplice de <strong>La respirazione dei 4 elementi<\/strong> (Fuoco, Aria, Acqua e Terra)<\/p>\n<p>Guarda, \u00e8 molto semplice, funziona cos\u00ec (sono tutte respirazioni addominali):<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">La Respirazione dei 4 elementi<\/h2>\n<p>1) <strong>la respirazione del FUOCO<\/strong> consiste nell&#8217;inspirare al massimo della capienza dei polmoni nel modo pi\u00f9 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-6619\" src=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/Respirazione-4-Elementi-bis-300x450-opt.jpg\" alt=\"Respirazione 4 Elementi\" width=\"300\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/Respirazione-4-Elementi-bis-300x450-opt.jpg 300w, https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/Respirazione-4-Elementi-bis-300x450-opt-100x150.jpg 100w, https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/Respirazione-4-Elementi-bis-300x450-opt-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/Respirazione-4-Elementi-bis-300x450-opt-133x200.jpg 133w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>veloce possibile e portando le braccia da distese a ritratte sotto le ascelle (parti con le braccia distese in avanti e i palmi delle mani rivolti verso il basso, poi &#8211; con un gesto repentino &#8211; ritrai il braccio destro sotto l&#8217;ascella destra &#8211; e cos\u00ec pure a sinistra &#8211; con la mano che fa un pugno, stile karate).<\/p>\n<p>L&#8217;espirazione \u00e8 con i muscoli induriti e facendo resistenza con il corpo e con la bocca (espiri e contemporaneamente tieni la bocca socchiusa &#8211; quindi fai resistenza all&#8217;espirazione stessa &#8211; e produci un suono tipo &#8216;sssssssssss&#8217;).<\/p>\n<p>Per capirci, Roy Martina diceva che dovevi immaginare di avere una monetina tra i glutei e non dovevi farla cadere! \ud83d\ude00<\/p>\n<p><strong>Questa respirazione attiva il sistema linfatico.<\/strong><\/p>\n<p>2) <strong>la respirazione dell&#8217;ARIA<\/strong> \u00e8 identica nell&#8217;inspirazione, ma l&#8217;espirazione \u00e8 lenta e con i muscoli rilassati (senza la resistenza della bocca socchiusa)<\/p>\n<p>3) <strong>la respirazione dell&#8217;ACQUA<\/strong> \u00e8 rilassata sia nell&#8217;espirazione che nell&#8217;inspirazione.<\/p>\n<p>4) <strong>la respirazione della TERRA<\/strong> si fa chiudendo gli occhi, mettendo le mani sul ventre e &#8216;osservandosi&#8217; respirare dall&#8217;interno.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">La Respirazione dei 4 elementi<\/h3>\n<p>Facendo in successione queste 4 respirazioni per alcuni minuti (diciamo un paio) dopo la respirazione TERRA, dovresti andare in Alpha.<\/p>\n<p>E&#8217; quindi <strong>un&#8217;ottima forma di meditazione,<\/strong> oltre tutto.<\/p>\n<p>Ecco tutto, spero di esserti stato utile!<br \/>\n\ud83d\ude42<br \/>\n1abbraccio<br \/>\nJos\u00e8<\/p>\n<p>ps<\/p>\n<p>Dopo che l&#8217;hai provata, dovresti sentire come una riattivazione nelle mani, nelle braccia e in tutto il corpo&#8230; lascia un commento a &#8220;<span style=\"text-decoration: underline;\">La Respirazione dei 4 elementi<\/span>&#8221; con cui ci descrivi la tua esperienza! \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qualche settimana fa sono stato ad un evento sul benessere in cui il Dott Roy Martina mi ha insegnato una particolare respirazione:\u00a0La Respirazione dei 4 elementi. 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Negli ultimi 15 anni ha prodotto oltre 114 Training nell'EnergetiClub, e ha pubblicato i Bestseller \"Ama e Arricchisci Te Stesso - Trasforma la tua vita con la Formula Ricchezza Vera\" (edito da Uno Editori) e \"Manifesting Freedom - Come Manifestare la Libert\u00e0 nella tua vita e nel Mondo con la Creazione Consapevole\" (edito da Bruno Editore).","sameAs":["http:\/\/www.ricchezzavera.com\/"],"url":"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/author\/joses\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=530"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/530\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}