{"id":3743,"date":"2011-09-27T12:05:56","date_gmt":"2011-09-27T11:05:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/?p=3743"},"modified":"2023-03-07T16:06:08","modified_gmt":"2023-03-07T15:06:08","slug":"i-5-tibetani-esercizi-per-la-ricchezza-consapevole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/benessere\/i-5-tibetani-esercizi-per-la-ricchezza-consapevole\/","title":{"rendered":"I 5 Tibetani: esercizi per la Ricchezza consapevole"},"content":{"rendered":"<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-3750\" title=\"I 5 Tibetani: esercizi per la Ricchezza consapevole\" src=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/I-5-Tibetani-esercizi-per-la-Ricchezza-consapevole-www.RicchezzaVera.com_.jpg\" alt=\"I 5 Tibetani: esercizi per la Ricchezza consapevole\" width=\"320\" height=\"240\" \/>[I 5 Tibetani: esercizi per la Ricchezza consapevole &#8211; Articolo di Livio Sortino]<\/strong><\/p>\n<p>Fortunatamente nell\u2019epoca in cui ci troviamo non vieni considerato \u201cpazzo\u201d se metti in relazione la Consapevolezza, la spiritualit\u00e0, l\u2019energia personale con la ricchezza.<\/p>\n<p>Io ho capito sulla mia pelle che non puoi essere ricco, se non sai gestire il tuo benessere, non puoi gestire il benessere se non coltivi la tua energia personale.<\/p>\n<p><strong>Solo quando riesci ad esprimere tutti i giorni al meglio la tua energia, puoi attivare tutte le leggi dell\u2019abbondanza.<\/strong><\/p>\n<p>Sarai d\u2019accordo con me che serve a poco essere \u201cal massimo\u201d un giorno e poi magari restare in casa stanco e senza energie per 3 giorni successivi.<\/p>\n<p>Quando mi sono trasferito in Cina nella regione del \u201cQinghai\u201d per lavoro, non immaginavo neanche lontanamente di imparare un metodo per aumentare il benessere e l\u2019energia personale, ma l\u2019ho dovuto fare per poter esprimere il meglio in ogni occasione in un contesto non proprio facile.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li>Una lingua incomprensibile<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Un lavoro nuovo<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Una moglie e i suoceri Cinesi<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ecco il motivo per cui grazie a mia moglie Hong, ho iniziato a praticare tutti i giorni <strong>i 5 Riti Tibetani<\/strong>, un metodo antichissimo per migliorare il proprio benessere personale.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">I 5 Tibetani: Benefici<\/h2>\n<p>Correggere la propria<strong> postura<\/strong> e stare pi\u00f9 dritti con la <strong>schiena<\/strong>,aumentare la flessibilit\u00e0 di tutte le parti del corpo e in generale delle <strong>articolazioni<\/strong>,migliorare il tono muscolare,\u00e8 solo l\u2019aspetto pi\u00f9 esteriore dei benefici che derivano da questa pratica.<\/p>\n<p>I Riti Tibetani fanno molto di pi\u00f9:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><div class=\"twittami\">\n   \t\t\t\t\t<strong>aiutano a stimolare il sistema reticolare di attivazione del cervello e l&#8217;equilibrio degli emisferi destro e sinistro.<\/strong>\n\t\t\t\t\t<a class=\"tweet twittamilink\" target=\"_blank\" onClick=\"showPopup(this.href);return(false);\" href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/benessere\/i-5-tibetani-esercizi-per-la-ricchezza-consapevole\/&text=aiutano+a+stimolare+il+sistema+reticolare+di+attivazione+del+cervello+e+l%26%238217%3Bequilibrio+degli+emisferi+destro+e+sinistro.%20%40ricchezzavera%20%235tibetani\" ><span><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/plugins\/shortcode-replacer\/\/images\/twit.png\">Tweetta!<\/span><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/p>\n<p>Il risultato: si pensa meglio e in modo pi\u00f9 chiaro e si pu\u00f2 <strong>integrare pi\u00f9 facilmente la tua creativit\u00e0 con il pensiero<\/strong> logico razionale &#8211; tutto questo per me \u00e8 il primo passo verso la ricchezza.<\/p>\n<p>Ecco perch\u00e9 parlo de <em>\u201ci 5 Tibetani e di Ricchezza consapevole\u201d<\/em>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">I 5 Tibetani: esercizi<\/h2>\n<p>Ma veniamo alle spiegazioni pratiche, come iniziare la pratica dei 5 Tibetani?<\/p>\n<p>Per prima cosa tieni a mente il numero di ripetizioni per ogni esercizio; quando inizi, devi ripetere:<\/p>\n<blockquote><p>3 volte il rito 1<br \/>\n3 volte il rito 2<br \/>\n3 volte il rito 3<br \/>\n3 volte il rito 4<br \/>\n3 volte il rito 5<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>La settimana successiva devi salire a 7 ripetizioni<\/strong> e cosi via incrementando il numero sui numeri dispari.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">I 5 Tibetani: esercizi &#8211; Primo rito:<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-3745\" title=\"I 5 Tibetani esercizi per la Ricchezza consapevole 1\u00b0Tibetano\" src=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/I-5-Tibetani-esercizi-per-la-Ricchezza-consapevole-1%C2%B0Tibetano.jpg\" alt=\"I 5 Tibetani esercizi per la Ricchezza consapevole 1\u00b0Tibetano\" width=\"119\" height=\"132\" \/><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Stai eretto con le braccia stese, le spalle non dovrebbero essere ingobbite, ma il pi\u00f9 possibile rilassate, quando inizi a ruotare, fallo in<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">senso orario.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Gira da sinistra a destra, effettuando una rotazione completa.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Inizia e finisci lentamente, prima aumentando la velocit\u00e0 e poi rallentando gradualmente, in questo modo eviti qualunque stress.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Quando termini l\u2019esercizio, fai alcuni respiri profondi, sdraiati in preparazione del secondo rito.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-3746\" title=\"I 5 Tibetani esercizi per la Ricchezza consapevole 2\u00b0Tibetano\" src=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/I-5-Tibetani-esercizi-per-la-Ricchezza-consapevole-2%C2%B0Tibetano.jpg\" alt=\"I 5 Tibetani esercizi per la Ricchezza consapevole 2\u00b0Tibetano\" width=\"129\" height=\"191\" \/>I 5 Tibetani: esercizi &#8211; Secondo rito<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Stenditi sul dorso, distendi completamente le braccia lungo i fianchi e appoggia i palmi delle mani sul pavimento.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Solleva la testa dal pavimento, solleva le gambe con le ginocchia tese, portandole in posizione quasi verticale, poi lentamente riporta a terra sia il capo che le gambe tenendo le ginocchia tese, appena torni alla posizione di partenza, rilassati, dopo di che ripeti l\u2019esercizio.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\">I 5 Tibetani esercizi &#8211; Terzo rito<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-3747\" title=\"I 5 Tibetani esercizi per la Ricchezza consapevole 3\u00b0 Tibetano\" src=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/I-5-Tibetani-esercizi-per-la-Ricchezza-consapevole-3%C2%B0-Tibetano.jpg\" alt=\"I 5 Tibetani esercizi per la Ricchezza consapevole 3\u00b0 Tibetano\" width=\"129\" height=\"204\" \/><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Inginocchiati sul pavimento con il busto eretto e le gambe dal ginocchio in gi\u00f9 allungate dietro di te, afferra le cosce con le mani, e inclina in avanti il capo e il collo piegando il mento sul petto, poi inclina leggermente il capo piegandoti contemporaneamente all\u2019indietro e inarcando la spina dorsale.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Respira con il naso mentre fai l\u2019esercizio, afferra le cosce con le braccia e le mani.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Dopo l\u2019inarcamento torna alla posizione iniziale e ripeti l\u2019esercizio di nuovo.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-3748\" title=\"I 5 Tibetani esercizi per la Ricchezza consapevole 4\u00b0 Tibetano\" src=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/I-5-Tibetani-esercizi-per-la-Ricchezza-consapevole-4%C2%B0-Tibetano.jpg\" alt=\"I 5 Tibetani esercizi per la Ricchezza consapevole 4\u00b0 Tibetano\" width=\"138\" height=\"228\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">I 5 Tibetani: esercizi &#8211; Quarto rito<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Siedi a terra con le gambe distese davanti a te con il busto eretto, appoggia i palmi delle mani sul pavimento, con le braccia dritte e le dita rivolte in direzione dei piedi.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Dalla posizione di partenza, \u201cpiega\u201d la testa e contemporaneamente solleva il corpo in modo che le ginocchia si pieghino mentre le braccia rimangono tese.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">La figura che si dovrebbe formare \u00e8 una \u201cU\u201d rovesciata, poi ritorna alla posizione di partenza.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\">I 5 Tibetani &#8211; Quinto rito<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3749 alignright\" title=\"I 5 Tibetani esercizi per la Ricchezza consapevole 5\u00b0 Tibetano\" src=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/I-5-Tibetani-esercizi-per-la-Ricchezza-consapevole-5%C2%B0-Tibetano.jpg\" alt=\"I 5 Tibetani esercizi per la Ricchezza consapevole 5\u00b0 Tibetano\" width=\"142\" height=\"218\" \/>Il quinto tibetano, lo devi svolgere partendo con il corpo rivolto al pavimento.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Sorreggiti con le braccia distese, i piedi devono essere distanziati tra loro in misura pi\u00f9 o meno corrispondente all\u2019ampiezza delle spalle.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Se sei nella posizione corretta avrai la schiena \u201cinarcata\u201d dalle braccia tese.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Piega la testa all\u2019indietro per quanto possibile, fino all\u2019altezza del bacino, portando il corpo a formare una \u201cV\u201d rovesciata e contemporaneamente porta in avanti il mento ripiegandolo sul petto.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">In pratica la tua testa si sposter\u00e0 in Avanti.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Espira vuotando completamente I polmoni e ritorna alla posizione di inizio.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">I 5 Tibetani: esercizi per la Ricchezza consapevole &#8211; Conclusioni<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">Questi sono gli esercizi che io svolgo tutti i giorni mattina e sera ormai da circa 10 anni.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Per costruire la nostra ricchezza, dobbiamo essere nelle condizioni di DARE agli altri e&#8230; diciamo la verit\u00e0\u2026 se non ci sentiamo in forma \u00e8 pi\u00f9 difficile \u201cDARE\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">In alcuni periodi della mia vita, pur conoscendo la \u201c<a title=\"legge dell\u2019attrazione\" href=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/loa-legge-di-attrazione\/la-legge-dellattrazione-e-lho-oponopono-che-differenza-ce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">legge dell\u2019attrazione<\/a>\u201d mi risultava veramente difficile coltivare pensieri positivi e di ricchezza perch\u00e9 magari stavo vivendo un disagio fisico o emotivo che mi impediva di esprimere quella gioia e quella felicit\u00e0 che dovremmo avere ogni giorno della nostra vita.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Il Sistema dei <strong>5 Tibetani<\/strong> a me \u00e8 servito anche ad <strong>aprire la mente e i canali energetici<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">La pratica giornaliera di questi esercizi <strong>allevia la tensione muscolare<\/strong> e lo <strong>stress nervoso<\/strong>, migliora la <strong>respirazione<\/strong> e la <strong>digestione<\/strong>, le prestazioni del <strong>sistema cardiovascolare<\/strong>, e apre la strada ad un <strong>profondo rilassamento e benessere<\/strong>.<\/p>\n<p><em>I 5 tibetani<\/em> <em>cinque<\/em> possono essere un potente veicolo non solo per risvegliare i sensi, ma anche per la produzione e lo sfruttamento dell&#8217;<strong>energia vitale<\/strong>.<\/p>\n<p>Sono convinto che ogni cammino verso la Ricchezza inizi con un primo passo e con un sorriso \ud83d\ude42 e che per sorridere bisogna coltivare il proprio benessere e la propria energia personale.<\/p>\n<p><strong>[<strong>I 5 Tibetani: esercizi per la Ricchezza consapevole<\/strong> &#8211; Articolo di Livio Sortino &#8211; 5tibetani.com]<\/strong><\/p>\n<h3>Altre Risorse:<\/h3>\n<ul>\n<li>5 Tibetani: <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/I_cinque_riti_tibetani\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">approfondimento su Wikipedia<\/a><\/li>\n<li>5 Tibetani: <a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/ebooks\/video-download-i-cinque-tibetani.php?pn=941\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">approfondimento su Macrolibrarsi<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: center;\">5 Tibetani esercizi video:<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><div class=\"sc flex-video youtube\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"640\" height=\"480\" frameborder=\"0\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yh9O28SN9l4?rel=0\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/div><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">5 Tibetani esercizi per chi ha il mal di schiena video:<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><div class=\"sc flex-video youtube\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"640\" height=\"480\" frameborder=\"0\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/o_6WGKziaAg?rel=0\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/div><\/p>\n<p>Se hai mal di schiena, allora leggi anche questo articolo: <strong><a href=\"https:\/\/www.ricchezzavera.com\/blog\/benessere\/psicosomatica-mal-schiena-lombare-preoccupazioni-finanziarie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Psicosomatica: mal di schiena lombare e preoccupazioni finanziarie.<\/a><\/strong><\/p>\n<p>PS<\/p>\n<p>Se ti \u00e8 piaciuto <em>&#8220;I 5 Tibetani: esercizi per la Ricchezza consapevole&#8221;<\/em>, Clicca sul pulsante BLU qui in basso e Condividi su Facebook, grazie! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[I 5 Tibetani: esercizi per la Ricchezza consapevole &#8211; 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